Efectos de la comida chatarra en tu organismo

Efectos de la comida chatarra en tu cuerpo

¿Qué provoca la comida chatarra en tu cuerpo? Descubre por qué la obesidad no es lo más peligroso que te puede ocurrir con el consumo de comida chatarra.

Efectos de la comida chatarra en tu cuerpo de los que no tenías ni idea:

  1. Mal humor: la comida chatarra produce satisfacción momentánea al consumirla y posteriormente mal humor. Comemos y volvemos a iniciar el ciclo.
  2. Problemas digestivos: para digerir alimentos muy grasos, el cuerpo necesita producir mucho ácido en el estómago. El ácido irrita sus paredes, con lo que se produce acidez y reflujo.
  3. Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares: el exceso de grasas y azúcares produce hipertensión, así como dificultad para distribuir el riego sanguíneo a los órganos.
  4. Hipertensión: el exceso de grasas trans ocasiona un desequilibrio de sodio-potasio. El exceso de sal de estas comidas, junto a las grasas, forma placas que se adhieren a las arterias y dificultan el flujo sanguíneo.
  5. Problemas de memoria y aprendizaje: el exceso de grasa causa desajustes químicos en el hipocampo. También influye de forma negativa en la sinapsis que conecta a las neuronas entre sí.
  6. Fatiga y debilidad: al consumir comida chatarra, sustituimos la ingesta de minerales y vitaminas por alimentos sin valor nutricional. Además, el aporte calórico elevado, si no se consume al momento, se almacena en forma de grasa en el cuerpo.
  7. Problemas de fertilidad: las comidas con exceso de azúcar y grasa influyen de forma negativa en la fertilidad por los cambios hormonales que producen.

       Por otro lado, hay determinados alimentos denominados “sanos” que también son dañinos si se consumen en exceso. Algunos de ellos son miel de agave, jugos y smoothies, aguacate, tomate y frutas secas.

Bibliografía:

Corbín J.A. (s.f.). Los 13 alimentos más peligrosos para la salud. Psicología y mente. Recuperado de https://psicologiaymente.com/nutricion/alimentos-mas-peligrosos

Palou N. (22 de junio de 2017). 8 alimentos sanos que en exceso pueden ser perjudiciales. La vanguardia. Recuperado de https://www.lavanguardia.com/vivo/ecologia/20161010/41894544756/alimentos-saludables-excesos-nutricion-alimentacion-salud.html